Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 august 2017
|
140,6 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 40,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 august 2017:
|
2506 kcal
|
Fedt: 112,67g | Prot.: 219,36g | Kulhyd.: 142,51g.
Morgenmad: Dr. Oetker Vitalis Supermüsli 30% Protein, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. Frokost: Grillmeister Hähnchen Grillfackeln, Aldi Eiweißbrot (35g), Bertolli Brotaufstrich mit Olivenöl. Aftensmad: Delikato Zaziki, Meggle Kräuterbutter, Aldi Grill & Ofenkartoffeln, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Trader Joe's Rinder-Medaillons. Snacks/Andet: Milsani Joghurt 0,1%, Supplement Union Professional Protein, Myprotein Micellar Casein. mere..
|
|
4584 kcal
|
Motion:
Se TV - 2 timer, Køre - 2 timer, Kontorarbejde - 9 timer, Hvile - 4 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|