Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 august 2017
|
140,4 kg
Indtil videre tabt: 10,7 kg.
Stadig tilbage: 40,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 august 2017:
|
2099 kcal
|
Fedt: 47,19g | Prot.: 220,83g | Kulhyd.: 192,47g.
Morgenmad: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Dr. Oetker Vitalis Supermüsli 30% Protein. Frokost: Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel, Rührei, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Bauernglück Hähnchen-Innenfilet. Aftensmad: Gemischter Salat mit Dressing, Lasagne mit Fleisch. Snacks/Andet: Conower Jerky Beef-Jerky Classic, ESN Designer Whey Protein - Natural, Supplement Union Cluster Dextrin, Body & Fit BCAA Amino, Myprotein Micellar Casein, Supplement Union Professional Protein. mere..
|
|
5499 kcal
|
Motion:
Shopping - 15 minutter, Cardio - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Bruser - 10 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Sove - 6 timer og 33 minutter, Hvile - 3 timer og 47 minutter, Se TV - 1 time, Køre - 2 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|