Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 august 2017
|
139,3 kg
Indtil videre tabt: 11,8 kg.
Stadig tilbage: 39,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 august 2017:
|
2942 kcal
|
Fedt: 89,24g | Prot.: 256,57g | Kulhyd.: 269,38g.
Morgenmad: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Dr. Oetker Vitalis Supermüsli 30% Protein. Frokost: Türkische Pizza. Aftensmad: Milbona Toast Light Schmelzkäse, GutBio Finnkorn Toastbrötchen, Tillmann S Beef Burger 30% Weniger Fett, Gemischter Salat mit Dressing, Lovilio Mozzarella Light. Snacks/Andet: Langnese Capri, Body & Fit BCAA Amino, Supplement Union Cluster Dextrin, ESN Designer Whey Protein - Natural, Supplement Union Professional Protein, Myprotein Micellar Casein, Supplement Union WPG 85. mere..
|
|
5339 kcal
|
Motion:
Rengøring - 10 minutter, Madlavning - 10 minutter, Køre - 2 timer, Kontorarbejde - 9 timer, Bruser - 10 minutter, Sove - 6 timer og 10 minutter, Hvile - 5 timer og 5 minutter, Cardio - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|