Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 august 2017
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140,5 kg
Indtil videre tabt: 10,6 kg.
Stadig tilbage: 40,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 august 2017:
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2481 kcal
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Fedt: 59,91g | Prot.: 262,83g | Kulhyd.: 228,97g.
Morgenmad: Becel Classic, Gymqueen Queenella, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Schwälmer Brotladen 1907 Eiweiß-Dinkelbrot. Frokost: Herta Finesse Schinken mit Belém-Pfeffer, Leerdammer Leger, Schwälmer Brotladen 1907 Eiweiß-Dinkelbrot. Aftensmad: Frosta Rahm Geschnetzeltes Vom Hähnchen mit Spätzle, Mirácoli Spaghetti mit Tomatensoße. Snacks/Andet: White Supps L-Arginin, Peak EAA, Body & Fit BCAA Amino, Weintrauben (Amerikanische Sorte, Hautbeguss), Myprotein Micellar Casein, Supplement Union WPG 85, Supplement Union Professional Protein. mere..
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4291 kcal
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Motion:
Køre - 2 timer, Kontorarbejde - 9 timer, Hvile - 6 timer og 45 minutter, Sove - 6 timer og 15 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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