Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 august 2017
|
140,1 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 40,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 august 2017:
|
2597 kcal
|
Fedt: 57,91g | Prot.: 339,63g | Kulhyd.: 169,37g.
Morgenmad: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Dr. Oetker Vitalis Supermüsli 30% Protein. Frokost: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel, Bauernglück Hähnchen-Innenfilet, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht). Aftensmad: Curryreis, Bauernglück Halbes Hähnchen. Snacks/Andet: Himbeeren, Milsani Magerquark, ESN L-Citrullin Malat, Peak EAA, White Supps L-Arginin, Body & Fit BCAA Amino, Supplement Union Cluster Dextrin, ESN Designer Whey Protein - Natural, Supplement Union Professional Protein, Myprotein Micellar Casein. mere..
|
|
5438 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Cardio - 30 minutter, Bruser - 10 minutter, Se TV - 1 time, Kontorarbejde - 9 timer, Sove - 6 timer og 28 minutter, Hvile - 4 timer og 7 minutter, Køre - 2 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|