Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 august 2017
|
139,3 kg
Indtil videre tabt: 11,8 kg.
Stadig tilbage: 39,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 august 2017:
|
2406 kcal
|
Fedt: 67,45g | Prot.: 250,77g | Kulhyd.: 180,72g.
Morgenmad: Aldi Bio Soja-Reis-Drink, Dr. Oetker Vitalis Supermüsli 30% Protein. Frokost: Milbona Protein+ Erdbeer-Himbeer, Rolffes Lachsschinken, Becel Classic, Leerdammer Leger, Lieken Urkorn Dinkel-Vollkorn. Aftensmad: Butcher`S Eye Of Round Steak , Rote Zwiebeln, Frosta Gemüsepfanne Asia Curry. Snacks/Andet: Peak Glutamin, Gut & Günstig Magerquark, Nestle Pirulo Watermelon, ESN L-Citrullin Malat, Peak EAA, White Supps L-Arginin, Body & Fit BCAA Amino, Supplement Union WPG 85, Supplement Union Professional Protein, Myprotein Micellar Casein. mere..
|
|
4256 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 2 timer, Hvile - 7 timer, Sove - 6 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|