Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 september 2017
|
139,4 kg
Indtil videre tabt: 11,7 kg.
Stadig tilbage: 39,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 september 2017:
|
3316 kcal
|
Fedt: 92,28g | Prot.: 351,03g | Kulhyd.: 251,83g.
Morgenmad: Dr. Oetker Vitalis Supermüsli 30% Protein, Aldi Bio Soja-Reis-Drink. Frokost: Sofra Weichkäse, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel, Bauernglück Hähnchen-Innenfilet. Aftensmad: Gemischter Salat mit Dressing, Milbona Toast Light Schmelzkäse, Edeka Süßkartoffel Wedges, Butcher's Burger Chicken Burger Patties. Snacks/Andet: REWE Beste Wahl Crispy Cones Haselnuss, Nestle Pirulo Watermelon, Peak Glutamin, ESN Designer Whey Protein - Natural, Supplement Union Cluster Dextrin, Myprotein Micellar Casein, Supplement Union Professional Protein, Supplement Union WPG 85, Body & Fit BCAA Amino, White Supps L-Arginin, Peak EAA, ESN L-Citrullin Malat. mere..
|
|
5616 kcal
|
Motion:
Rengøring - 10 minutter, Shopping - 10 minutter, Bruser - 10 minutter, Cardio - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 1 time og 15 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 2 timer, Se TV - 2 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|