Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 september 2017
|
138,5 kg
Indtil videre tabt: 12,6 kg.
Stadig tilbage: 38,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 september 2017:
|
2444 kcal
|
Fedt: 94,38g | Prot.: 241,54g | Kulhyd.: 153,61g.
Morgenmad: Aldi Bio Soja-Reis-Drink, Dr. Oetker Vitalis Supermüsli 30% Protein. Frokost: Mestemacher Eiweißbrot mit Karotten, Wiesenhof Wiesenhof Gefügel Salami, Harzinger Protein Käse Light, Becel Classic. Aftensmad: Edeka Kalamata Oliven, Gemischter Salat, Gustavo Gusto Pizza Salami. Snacks/Andet: Gut & Günstig Magerquark, Peak Glutamin, ESN L-Citrullin Malat, Peak EAA, White Supps L-Arginin, Body & Fit BCAA Amino, Myprotein L-Tyrosin, Myprotein Micellar Casein, Supplement Union WPG 85, Supplement Union Professional Protein. mere..
|
|
4523 kcal
|
Motion:
Køre - 2 timer, Se TV - 2 timer, Kontorarbejde - 9 timer, Hvile - 5 timer, Sove - 6 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|