Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 september 2017
|
138,9 kg
Indtil videre tabt: 12,2 kg.
Stadig tilbage: 38,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 september 2017:
|
3233 kcal
|
Fedt: 68,25g | Prot.: 383,67g | Kulhyd.: 254,69g.
Morgenmad: Dr. Oetker Vitalis Supermüsli 30% Protein, Aldi Bio Soja-Reis-Drink. Frokost: Mühlenhof Hähnchen Geschnetzeltes Gyros Art, All Seasons Zartes Gemüse, Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel. Aftensmad: Döner Kebab. Snacks/Andet: Gut & Günstig Magerquark, Conower Jerky Beef-Jerky Classic, TNT L-Citrullin, Myprotein Beta Alanin, ESN Designer Whey Protein - Natural, Supplement Union Professional Protein, Supplement Union WPG 85, Myprotein Micellar Casein, Myprotein L-Tyrosin, Body & Fit BCAA Amino, White Supps L-Arginin, Peak EAA, Peak Glutamin, Supplement Union Cluster Dextrin. mere..
|
|
5469 kcal
|
Motion:
Bruser - 10 minutter, Cardio - 25 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Se TV - 2 timer, Sove - 6 timer og 10 minutter, Hvile - 3 timer og 30 minutter, Køre - 2 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|