Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 september 2017
|
138,6 kg
Indtil videre tabt: 12,5 kg.
Stadig tilbage: 38,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 september 2017:
|
2455 kcal
|
Fedt: 66,24g | Prot.: 297,87g | Kulhyd.: 148,05g.
Morgenmad: Milbona Skyr Pur, Aldi Bio Soja-Reis-Drink, Dr. Oetker Vitalis Supermüsli 30% Protein. Frokost: Milbona Skyr Pur, Rolffes Lachsschinken, Becel Classic, Harzinger Protein Käse Light, Mestemacher Eiweißbrot mit Karotten. Aftensmad: Gut & Günstig Zaziki, Zwiebeln, Tillman's Best Bürger, Frosta Spätzle Pfanne. Snacks/Andet: Peak Glutamin, Peak EAA, White Supps L-Arginin, Body & Fit BCAA Amino, Myprotein L-Tyrosin, Myprotein Micellar Casein, Supplement Union WPG 85, Supplement Union Professional Protein, TNT L-Citrullin. mere..
|
|
4550 kcal
|
Motion:
Madlavning - 10 minutter, Køre - 2 timer, Se TV - 2 timer, Kontorarbejde - 9 timer, Hvile - 4 timer og 50 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|