Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 september 2017
|
138 kg
Indtil videre tabt: 13,1 kg.
Stadig tilbage: 38 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 september 2017:
|
2409 kcal
|
Fedt: 66,59g | Prot.: 245,70g | Kulhyd.: 193,12g.
Morgenmad: Aldi Bio Soja-Reis-Drink, Alnatura Frühstücksbrei Haferbrei Basis. Frokost: Salatgurke, Harzinger Protein Käse Light, Gut & Günstig Delikatess Hähnchenbrust, REWE Bio Finn-Brötchen. Aftensmad: Edeka Kalamata Oliven, Die Thüringer Thüringer Stifte, Frosta Rahm Geschnetzeltes Vom Hähnchen mit Spätzle. Snacks/Andet: Milsani Magerquark, Peak Glutamin, Peak EAA, White Supps L-Arginin, Body & Fit BCAA Amino, Myprotein L-Tyrosin, Myprotein Micellar Casein, Supplement Union WPG 85, Supplement Union Professional Protein, TNT L-Citrullin. mere..
|
|
4538 kcal
|
Motion:
Madlavning - 10 minutter, Køre - 2 timer, Se TV - 2 timer, Kontorarbejde - 9 timer, Hvile - 5 timer og 20 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|