Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 september 2017
|
139,3 kg
Indtil videre tabt: 11,8 kg.
Stadig tilbage: 39,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 september 2017:
|
2488 kcal
|
Fedt: 97,67g | Prot.: 214,06g | Kulhyd.: 172,70g.
Morgenmad: Dulano Katenschinken Gewürfelt, Kraft Miracel Whip So Leicht, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Gymqueen Queenella, Norfisk Delikatessen Sockeye Wildlachs, Gut & Günstig Heidevesper, Rührei, Eiweiß, Sofra Weichkäse in Salzlake. Aftensmad: Edeka Kalamata Oliven, Sofra Käse in Salzlake, Gemischter Salat, Gut & Günstig Zaziki, Gut & Günstig Rostbratwurst, Aldi Rinder-Hüftsteak, Pellkartoffeln. Snacks/Andet: Myprotein Micellar Casein, Supplement Union Professional Protein, Peak Glutamin, Peak EAA, White Supps L-Arginin, Body & Fit BCAA Amino, Myprotein L-Tyrosin, TNT L-Citrullin. mere..
|
|
4125 kcal
|
Motion:
Rengøring - 10 minutter, Kontorarbejde - 3 timer, Se TV - 2 timer, Madlavning - 1 time, Hvile - 11 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer og 20 minutter. mere..
|
Tager 11,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|