Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 september 2017
|
137,4 kg
Indtil videre tabt: 13,7 kg.
Stadig tilbage: 37,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 september 2017:
|
2496 kcal
|
Fedt: 50,48g | Prot.: 291,96g | Kulhyd.: 218,00g.
Morgenmad: Gutfried Roast Turkey, Gut & Günstig Heidevesper, Banane, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Gymqueen Queenella, Rührei, Harzinger Protein Käse Light, Rücker Cremas Feiner Hirtenkäse, Becel Classic. Aftensmad: Vapiano Penne Carbonara. Snacks/Andet: Gymqueen Queen Protein Chips Cheesy Cheese, Supplement Union Cluster Dextrin, Myprotein Beta Alanin, TNT L-Citrullin, Myprotein L-Tyrosin, Body & Fit BCAA Amino, White Supps L-Arginin, Peak EAA, Peak Glutamin, Supplement Union S,U, CAS 90 CASEIN, Supplement Union WPI 90 Neutral. mere..
|
|
4590 kcal
|
Motion:
Rengøring - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Cardio - 30 minutter, Bruser - 10 minutter, Madlavning - 15 minutter, Sove - 7 timer og 54 minutter, Hvile - 13 timer og 6 minutter, Køre - 10 minutter, Se TV - 1 time. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|