Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 september 2017
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136,6 kg
Indtil videre tabt: 14,5 kg.
Stadig tilbage: 36,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 september 2017:
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2392 kcal
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Fedt: 66,22g | Prot.: 275,19g | Kulhyd.: 161,29g.
Morgenmad: Alnatura Frühstücksbrei Früchte, Supplement Union WPI 90 Neutral, Alpro Kokosmilch. Frokost: Gut & Günstig Heidevesper, Gutfried Roast Turkey, Becel Classic, Harzinger Protein Käse Light, Banane. Aftensmad: Edeka Kalamata Oliven, Sofra Weichkäse in Salzlake, Hähnchenbrustfilet, Mühlenhof Schweine-Geschnetzeltes nach Gyros-Art, Bauernglück Rinder-Hüftsteak, Gut & Günstig Zaziki, Edeka Süßkartoffel Wedges. Snacks/Andet: Supplement Union WPG 85, Supplement Union Professional Protein, Supplement Union S,U, CAS 90 CASEIN, Peak Glutamin, Peak EAA, White Supps L-Arginin, Body & Fit BCAA Amino, Myprotein L-Tyrosin, TNT L-Citrullin. mere..
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3354 kcal
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Motion:
Hvile - 17 timer og 50 minutter, Sove - 6 timer og 10 minutter. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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