|
retomada
|
66,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 2,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 september 2017:
|
1570 kcal
|
Fedt: 54,75g | Prot.: 141,67g | Kulhyd.: 122,26g.
Morgenmad: Flormel Cocada Ao Leite, Abacaxi, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Dicel Açúcar Mascavo, Verde Campo Natural Whey Morango, Integralmedica BCAA Powder, Fazenda Bela Vista Leite Semi Desnatado, Philadelphia Cream Cheese Light, Ovo Cozido. Frokost: Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aftensmad: Brócolis, Salmão. Snacks/Andet: Jasmine Mix Sementes + Nuts, Veganway Pea Protein. mere..
|
|
2406 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 33 minutter, Stå - 1 time, Hvile - 4 timer og 27 minutter, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 8 timer og 40 minutter, Køre - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Badning - 30 minutter. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
domahovski's Vægt Historie
|