Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 september 2017
|
137,4 kg
Indtil videre tabt: 13,7 kg.
Stadig tilbage: 37,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 september 2017:
|
2438 kcal
|
Fedt: 39,55g | Prot.: 263,65g | Kulhyd.: 247,77g.
Morgenmad: Alnatura Frühstücksbrei Früchte, Supplement Union WPI 90 Neutral, Alpro Kokosmilch. Frokost: Kathi Käsekuchen, Arla Protein Blaubeere, Leerdammer Leger, Gutfried Roast Turkey, Becel Classic, Gut & Günstig Heidevesper. Aftensmad: Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel, Simon Rinderroulade. Snacks/Andet: Supplement Union WPG 85, Supplement Union Professional Protein, Supplement Union S,U, CAS 90 CASEIN, Peak Glutamin, Peak EAA, White Supps L-Arginin, Body & Fit BCAA Amino, Myprotein L-Tyrosin, TNT L-Citrullin. mere..
|
|
4617 kcal
|
Motion:
Shopping - 15 minutter, Madlavning - 15 minutter, Rengøring - 10 minutter, Se TV - 2 timer, Køre - 2 timer, Sove - 6 timer og 10 minutter, Hvile - 4 timer og 10 minutter, Kontorarbejde - 9 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|