|
Ainda baixando
|
64,7 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 0,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 september 2017:
|
1511 kcal
|
Fedt: 64,96g | Prot.: 78,71g | Kulhyd.: 148,62g.
Morgenmad: Verde Campo Natural Whey, Integralmedica BCAA Powder, Fazenda Bela Vista Leite Semi Desnatado, Dicel Açúcar Mascavo. Frokost: Batavo Leite Semi Desnatado, Toddy Achocolatado Light, Heinz Ketchup, Hellmann's Maionese, Ovo Cozido, Bom Destino Queijo Minas Frescal de Búfala, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aftensmad: Philadelphia Cream Cheese Light, Torta de Legumes. mere..
|
|
2325 kcal
|
Motion:
Havearbejde - 30 minutter, Rive Blade - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Løb - 11 km/t - 15 minutter, Stå - 1 time, Køre - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Badning - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 11 timer og 50 minutter. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
domahovski's Vægt Historie
|