Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 september 2017
|
137,1 kg
Indtil videre tabt: 14 kg.
Stadig tilbage: 37,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 september 2017:
|
2308 kcal
|
Fedt: 60,31g | Prot.: 279,54g | Kulhyd.: 151,22g.
Morgenmad: Alnatura Kinder Früchte Müsli, Alpro Soya Sojamilch Light, Supplement Union WPI 90 Neutral. Frokost: Schwälbchen Cremequark 0,2%, Iglo Gemüse-Ideen Gemüse-Pilz-Pfanne. Aftensmad: Gouda, Gemischter Salat mit Dressing, Keunecke Keunecke Harzer Würzfleisch, Bratwurstbrötchen. Snacks/Andet: Supplement Union WPG 85, Supplement Union Professional Protein, Peak Glutamin, Peak EAA, White Supps L-Arginin, Body & Fit BCAA Amino, Myprotein L-Tyrosin, TNT L-Citrullin. mere..
|
|
4770 kcal
|
Motion:
Se TV - 4 timer, Køre - 2 timer, Kontorarbejde - 9 timer, Hvile - 3 timer og 15 minutter, Sove - 5 timer og 45 minutter. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|