Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 september 2017
|
138 kg
Indtil videre tabt: 13,1 kg.
Stadig tilbage: 38 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 september 2017:
|
2353 kcal
|
Fedt: 81,63g | Prot.: 212,83g | Kulhyd.: 185,53g.
Morgenmad: Aldi Original Ahle Wurst, Aldi Gouda Jung in Scheiben, Schweinehackfleisch, Orangensaft, Gut & Günstig Bauernbrot, Harry Vollkornbrot. Aftensmad: Kerrygold Butterschmalz, Sofra Weichkäse in Salzlake, Edeka Kalamata Oliven, Gemischter Salat mit Dressing, Zwiebeln, Pellkartoffeln, Sölde Pulled Chicken. Snacks/Andet: Supplement Union S,U, CAS 90 CASEIN, TNT L-Citrullin, Myprotein L-Tyrosin, Body & Fit BCAA Amino, White Supps L-Arginin, Peak EAA, Peak Glutamin, Supplement Union Professional Protein. mere..
|
|
4026 kcal
|
Motion:
Se TV - 3 timer, Shopping - 1 time og 1 minut, Køre - 15 minutter, Hvile - 12 timer og 54 minutter, Sove - 6 timer og 50 minutter. mere..
|
Tager 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|