Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 oktober 2017
|
135,3 kg
Indtil videre tabt: 15,8 kg.
Stadig tilbage: 35,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 oktober 2017:
|
3282 kcal
|
Fedt: 89,90g | Prot.: 352,85g | Kulhyd.: 260,96g.
Morgenmad: Aldi Roggenbrötchen, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Avocado, Becel Classic, Gymqueen Queenella, Wiesenhof Geflügel Salami, Leerdammer Leger, Milbona Körniger Frischkäse Light, TiP Katenschinken, Sofra Weichkäse in Salzlake, Rührei. Aftensmad: Parmesan (Gerieben), De Cecco Rigatoni, Purland Minutensteaks, Knorr Tomato Al Gusto Italienische Kräuter. Snacks/Andet: Old School Protein Whey Protein Concentrate, Myprotein Beta Alanin, Supplement Union Cluster Dextrin, Supplement Union WPI 90 Neutral, Peak Glutamin, Peak EAA, White Supps L-Arginin, Body & Fit BCAA Amino, Myprotein L-Tyrosin, TNT L-Citrullin, Supplement Union S,U, CAS 90 CASEIN, Supplement Union Professional Protein. mere..
|
|
4953 kcal
|
Motion:
Bruser - 10 minutter, Cardio - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Se TV - 3 timer, Hvile - 11 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|