Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 oktober 2017
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135,2 kg
Indtil videre tabt: 15,9 kg.
Stadig tilbage: 35,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 oktober 2017:
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2558 kcal
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Fedt: 108,98g | Prot.: 251,63g | Kulhyd.: 126,66g.
Morgenmad: Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen, Rührei, Sofra Weichkäse in Salzlake, TiP Katenschinken, Milbona Körniger Frischkäse Light, Leerdammer Leger, Wiesenhof Geflügel Salami, Gymqueen Queenella, Becel Classic, Avocado. Frokost: Pumping Ercans Haferflockenkuchen. Aftensmad: Geschnetzeltes, TiP Gyros Schweinefleisch nach Gyros-Art, Milram Frühlingsquark, Iglo Gemüse-Ideen Provence. Snacks/Andet: Peak Glutamin, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Pink Lady Äpfel, Banane, Andechser Natur Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe, Supplement Union Professional Protein, Supplement Union S,U, CAS 90 CASEIN. mere..
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4264 kcal
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Motion:
Madlavning - 3 timer og 15 minutter, Rengøring - 10 minutter, Køre - 15 minutter, Se TV - 3 timer, Hvile - 10 timer og 20 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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