Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 oktober 2017
|
136 kg
Indtil videre tabt: 15,1 kg.
Stadig tilbage: 36 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 oktober 2017:
|
2425 kcal
|
Fedt: 34,87g | Prot.: 295,79g | Kulhyd.: 216,18g.
Morgenmad: Pumping Ercans Haferflockenkuchen. Frokost: Pink Lady Äpfel, Brokkoli, Uncle Ben's Süss-Sauer Light, Aldi Schweine Geschnetzeltes, Real Quality Natur & Wildreis. Aftensmad: Brokkoli, Champignons, Real Quality Chili Con Carne, Real Quality Natur & Wildreis, Aldi Hähnchen Innenfilet. Snacks/Andet: Langnese Capri, Supplement Union WPG 85, TNT L-Citrullin, Body & Fit BCAA Amino, White Supps L-Arginin, Peak EAA, Peak Glutamin, Supplement Union S,U, CAS 90 CASEIN, Supplement Union Professional Protein. mere..
|
|
4615 kcal
|
Motion:
Shopping - 10 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Se TV - 3 timer, Køre - 2 timer, Hvile - 3 timer og 50 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|