Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 oktober 2017
|
135,5 kg
Indtil videre tabt: 15,6 kg.
Stadig tilbage: 35,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 oktober 2017:
|
2411 kcal
|
Fedt: 41,15g | Prot.: 284,89g | Kulhyd.: 216,15g.
Morgenmad: Pumping Ercans Haferflockenkuchen. Frokost: Backfactory Bienenstichplunder, Champignons, Tillman's Hähnchen Innenfilet, Real Quality Natur & Wildreis, Brokkoli. Aftensmad: Rührei, Granatapfel, Sofra Weichkäse, Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Rinder-Hüftsteak, Aldi Rinder-Minutensteaks, Milram Frühlingsquark Leicht, Pellkartoffeln. Snacks/Andet: Banane, Supplement Union Professional Protein, Supplement Union S,U, CAS 90 CASEIN, Peak EAA, Body & Fit BCAA Amino, Supplement Union WPG 85, Pink Lady Äpfel, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Peak Glutamin. mere..
|
|
4631 kcal
|
Motion:
Madlavning - 30 minutter, Køre - 2 timer, Se TV - 3 timer, Kontorarbejde - 9 timer, Hvile - 3 timer, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|