Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 oktober 2017
|
134,5 kg
Indtil videre tabt: 16,6 kg.
Stadig tilbage: 34,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 oktober 2017:
|
2401 kcal
|
Fedt: 33,70g | Prot.: 296,07g | Kulhyd.: 209,69g.
Morgenmad: Banane, Supplement Union Professional Protein, Pumping Ercans Haferflockenkuchen, Schwälbchen Haltbare Entrahmte Milch 0,1% Fett. Frokost: Uncle Ben's Süss-Sauer Light, Tillman's Hähnchen Innenfilet, Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel, Brokkoli. Aftensmad: Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Iglo Gemüse-Ideen Gemüse-Pilz-Pfanne, Uncle Ben's Djuvec Reis, Aldi Irisches Beefsteak. Snacks/Andet: TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Peak Glutamin, Peak EAA, Body & Fit BCAA Amino, Supplement Union WPG 85, Supplement Union S,U, CAS 90 CASEIN. mere..
|
|
4364 kcal
|
Motion:
Køre - 2 timer, Kontorarbejde - 9 timer, Se TV - 2 timer, Hvile - 3 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|