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Quase não acreditei que perdi tudo isso tão rápido. jantei proteína com banana e leite vegetal mais 2 ovos cozidos com muito cream cheese. no resto do dia tomei muito café com leite e açúcar pois estava em modo formiga e almocei arroz feijão e salada.... Fiz 1 hora de musculação.
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62,9 kg
Indtil videre tabt: 0,8 kg.
Stadig tilbage: 0,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 oktober 2017:
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1278 kcal
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Fedt: 35,05g | Prot.: 84,82g | Kulhyd.: 156,23g.
Morgenmad: Native Açúcar Demerara, Fazenda Bela Vista Leite Semi Desnatado. Frokost: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco. Aftensmad: A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Ultimate Nutrition IsoCool, Banana, Philadelphia Cream Cheese Light, Ovo Cozido. Snacks/Andet: Verde Campo Natural Whey. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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