Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 oktober 2017
|
133,9 kg
Indtil videre tabt: 17,2 kg.
Stadig tilbage: 33,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 oktober 2017:
|
2448 kcal
|
Fedt: 55,94g | Prot.: 247,53g | Kulhyd.: 224,43g.
Morgenmad: Weihenstephan Alpenmilch 0,1%, Supplement Union Professional Protein, Äpfel, Dr. Oetker Vitalis Supermüsli 30% Protein. Frokost: Real Quality Chili Con Carne, Uncle Ben's Djuvec Reis. Aftensmad: Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Uncle Ben's Djuvec Reis, Real Quality Hähnchen Kebab. Snacks/Andet: TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Peak Glutamin, Peak EAA, Body & Fit BCAA Amino, Supplement Union WPG 85, Supplement Union S,U, CAS 90 CASEIN. mere..
|
|
4485 kcal
|
Motion:
Se TV - 3 timer, Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 2 timer, Hvile - 2 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|