Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 oktober 2017
|
134,5 kg
Indtil videre tabt: 16,6 kg.
Stadig tilbage: 34,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 oktober 2017:
|
2383 kcal
|
Fedt: 94,51g | Prot.: 225,08g | Kulhyd.: 154,20g.
Morgenmad: Supplement Union Professional Protein, Weihenstephan Alpenmilch 0,1%, Sofra Weichkäse in Salzlake, Rührei, Steinhaus Krustenbraten, Fol Epi Legere, Becel Classic, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Aftensmad: REWE Beste Wahl Magerquark, Frosta Fischstäbchen, Ja! Toast Schmelzkäse, Tillman's Tillmann S Beef Burger 30% Weniger Fett, McCain Country Potatoes, P&W Original Dänische Remoulade. Snacks/Andet: Old School Protein Whey Protein Concentrate, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Supplement Union S,U, CAS 90 CASEIN. mere..
|
|
3286 kcal
|
Motion:
Hvile - 16 timer og 35 minutter, Sove - 7 timer og 25 minutter. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|