Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 oktober 2017
|
133,7 kg
Indtil videre tabt: 17,4 kg.
Stadig tilbage: 33,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 oktober 2017:
|
2464 kcal
|
Fedt: 93,07g | Prot.: 271,34g | Kulhyd.: 130,43g.
Morgenmad: Weihenstephan Alpenmilch 0,1%, Supplement Union Professional Protein, Äpfel, ESN Protein Pancakes. Frokost: Uncle Ben's Express Italienisch Tomate & Mascarpone, Die Landküche Rindergulasch. Aftensmad: Sofra Weichkäse in Salzlake, Gemischter Salat mit Dressing, Maggi Rahmsoße zu Braten, Kartoffelbrei, Wilhelm Brandenburg Grobe Bratwurst. Snacks/Andet: Supplement Union WPG 85, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Supplement Union S,U, CAS 90 CASEIN. mere..
|
|
4511 kcal
|
Motion:
Shopping - 10 minutter, Rengøring - 15 minutter, Madlavning - 20 minutter, Se TV - 2 timer, Kontorarbejde - 9 timer, Sove - 6 timer og 10 minutter, Hvile - 4 timer og 5 minutter, Køre - 2 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|