Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 oktober 2017
|
134,2 kg
Indtil videre tabt: 16,9 kg.
Stadig tilbage: 34,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 oktober 2017:
|
3155 kcal
|
Fedt: 77,42g | Prot.: 395,01g | Kulhyd.: 202,24g.
Morgenmad: ESN Protein Pancakes, Äpfel, Supplement Union Professional Protein, Weihenstephan Alpenmilch 0,1%. Frokost: Iglo Broccoli-Röschen, Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel, Rührei, Hähnchenbrustfilet. Aftensmad: Gemischter Salat mit Dressing, Gouda, Edeka Olivenmix, Pizza Salami. Snacks/Andet: Old School Protein Whey Protein Concentrate, Peak EAA, Body & Fit BCAA Amino, Myprotein L-Tyrosin, Supplement Union Cluster Dextrin, Supplement Union S,U, CAS 90 CASEIN, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Supplement Union WPG 85. mere..
|
|
6026 kcal
|
Motion:
Bruser - 10 minutter, Cardio - 40 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Køre - 2 timer, Kontorarbejde - 9 timer, Sove - 6 timer, Hvile - 2 timer og 40 minutter, Se TV - 2 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|