Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 oktober 2017
|
133,7 kg
Indtil videre tabt: 17,4 kg.
Stadig tilbage: 33,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 oktober 2017:
|
2465 kcal
|
Fedt: 60,69g | Prot.: 293,23g | Kulhyd.: 179,20g.
Morgenmad: Pink Lady Äpfel, Weihenstephan Alpenmilch 0,1%, Supplement Union Professional Protein, ESN Protein Pancakes. Frokost: Iglo Broccoli-Röschen, Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel, Keunecke Keunecke Harzer Würzfleisch. Aftensmad: Milfina Kräuterbutter, Kokosöl, Milram Frühlingsquark Activ, Pellkartoffeln, Meine Metzgerei Frisches Rumpsteak Dry-Aged. Snacks/Andet: Supplement Union WPG 85, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Supplement Union S,U, CAS 90 CASEIN. mere..
|
|
4083 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 2 timer, Hvile - 6 timer og 45 minutter, Sove - 6 timer og 15 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|