Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 oktober 2017
|
132,7 kg
Indtil videre tabt: 18,4 kg.
Stadig tilbage: 32,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 oktober 2017:
|
2535 kcal
|
Fedt: 68,73g | Prot.: 236,09g | Kulhyd.: 235,80g.
Morgenmad: Pink Lady Äpfel, Weihenstephan Alpenmilch 0,1%, Supplement Union Professional Protein, Dr. Oetker Vitalis Supermüsli 30% Protein. Frokost: Arla Protein Himbeere & Erdbeere, Meica Wiesn Wirt. Aftensmad: Rote Zwiebeln, Milram Frühlingsquark Activ, Kokosöl, Butaris Butterschmalz, Pellkartoffeln, Gutknecht Cordon Bleu. Snacks/Andet: Supplement Union WPG 85, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Supplement Union S,U, CAS 90 CASEIN. mere..
|
|
3258 kcal
|
Motion:
Hvile - 17 timer og 45 minutter, Sove - 6 timer og 15 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|