Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 oktober 2017
|
133,4 kg
Indtil videre tabt: 17,7 kg.
Stadig tilbage: 33,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 oktober 2017:
|
3322 kcal
|
Fedt: 42,66g | Prot.: 322,24g | Kulhyd.: 397,47g.
Morgenmad: Exquisa Quark Genuss Orange, Pink Lady Äpfel, Supplement Union S. U. Casein, Dr. Oetker Vitalis Supermüsli 30% Protein. Frokost: Duplo Duplo, Weight Watchers Tortellini Arrabbiata, Andechser Natur Joghurt 0,1%. Aftensmad: Parmesan (Gerieben), Birkel Nudel Up, De Cecco Linguine. Snacks/Andet: Peak EAA, Body & Fit BCAA Amino, Supplement Union Cluster Dextrin, Myprotein L-Tyrosin, Old School Protein Whey Protein Concentrate, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Supplement Union WPG 85. mere..
|
|
6042 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Cardio - 40 minutter, Bruser - 10 minutter, Se TV - 2 timer, Rengøring - 10 minutter, Sove - 8 timer og 15 minutter, Madlavning - 15 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 2 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|