|
Nach dem Joggen
|
73,8 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 8,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 oktober 2017:
|
1693 kcal
|
Fedt: 51,47g | Prot.: 106,92g | Kulhyd.: 197,43g.
Morgenmad: Freshona Ananasstücke, Rheinfels Quelle Lemon, Kölln Früchte Müsli, Kellogg's Special K Classic, Fettarme Milch. Frokost: Espresso, Zucker, Geschnetzelte Hähnchenbrust mit Gemüse und Reis (Thermomix ). Aftensmad: Kühne Senfgurken, Dattel, Milram Frühlingsquark, Edeka Bio Bergkäse, Rheinfels Quelle Lemon, Gekochtes Ei. Snacks/Andet: das Gesunde Plus Sportness ( Dm ) Eiweiß 50 % Riegel Erdbeere Kakao Crisp, Pflaumenkompott (Thermomix ). mere..
|
|
3519 kcal
|
Motion:
Strygning - 29 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time og 12 minutter, Sove - 8 timer, Husarbejde - 4 timer, Hvile - 1 time og 49 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Opvask - 30 minutter, Kontorarbejde - 2 timer, Madlavning - 30 minutter, Se TV - 2 timer, Sidde - 3 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
galathee123's Vægt Historie
|