Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 oktober 2017
|
133 kg
Indtil videre tabt: 18,1 kg.
Stadig tilbage: 33 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 oktober 2017:
|
2864 kcal
|
Fedt: 42,50g | Prot.: 352,21g | Kulhyd.: 259,59g.
Morgenmad: Pink Lady Äpfel, Supplement Union S. U. Casein, Weihenstephan Fruchtquark Zitrone 0,2%. Frokost: Rührei, Edeka Broccoli, Meine Metzgerei Hähnchen Minutenschnitzel, Uncle Ben's Express Chinesisch. Aftensmad: Halberstädter Klopse in Jägersauce, Harvest Basket Kartoffelpüree, Zwiebeln. Snacks/Andet: Supplement Union S,U, CAS 90 CASEIN, Old School Protein Whey Protein Concentrate, Myprotein L-Tyrosin, Supplement Union Cluster Dextrin, Body & Fit BCAA Amino, Peak EAA, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Supplement Union WPG 85. mere..
|
|
6082 kcal
|
Motion:
Bruser - 10 minutter, Cardio - 40 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Se TV - 2 timer, Rengøring - 10 minutter, Sove - 6 timer og 15 minutter, Hvile - 1 time og 50 minutter, Shopping - 10 minutter, Madlavning - 15 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 2 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|