Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 oktober 2017
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133 kg
Indtil videre tabt: 18,1 kg.
Stadig tilbage: 33 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 oktober 2017:
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2263 kcal
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Fedt: 54,91g | Prot.: 240,14g | Kulhyd.: 193,13g.
Morgenmad: Andechser Natur Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe, Supplement Union S. U. Casein, Pink Lady Äpfel. Frokost: Dymatize Elite Whey, Uncle Ben's Express Chinesisch, Meine Metzgerei Hähnchen Minutenschnitzel, Edeka Broccoli, Rührei. Aftensmad: Getrocknete Kürbiskerne, Bratwurstbrötchen, Real Quality Chili Con Carne, Erasco Westfälischer Linsen-Eintopf mit Essig. Snacks/Andet: Supplement Union S,U, CAS 90 CASEIN, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin. mere..
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4343 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 2 timer, Se TV - 2 timer, Hvile - 5 timer, Sove - 6 timer. mere..
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stabil vægt
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