Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 oktober 2017
|
132,7 kg
Indtil videre tabt: 18,4 kg.
Stadig tilbage: 32,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 oktober 2017:
|
2409 kcal
|
Fedt: 98,19g | Prot.: 254,95g | Kulhyd.: 117,52g.
Morgenmad: Supplement Union S. U. Casein, Milbona Griechischer Joghurt 10%. Frokost: Real Quality Hähnchen Kebab, Menge Hühnerfleisch, Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel, Rührei, Edeka Broccoli. Aftensmad: Supplement Union S. U. Casein, Sofra Weichkäse in Salzlake, Gemischter Salat mit Dressing, Miracel Whip So Leicht, Edeka Geschnetzeltes Gyros Art, Trader Joe's Süsskartoffel Pommes, Edeka Kräuter Quark Leicht. Snacks/Andet: Supplement Union WPG 85, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin. mere..
|
|
4501 kcal
|
Motion:
Køre - 2 timer, Kontorarbejde - 9 timer, Se TV - 2 timer, Rengøring - 10 minutter, Madlavning - 15 minutter, Sove - 6 timer og 20 minutter, Hvile - 3 timer og 45 minutter, Shopping - 30 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|