Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 november 2017
|
131,4 kg
Indtil videre tabt: 19,7 kg.
Stadig tilbage: 31,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 november 2017:
|
2400 kcal
|
Fedt: 85,14g | Prot.: 203,64g | Kulhyd.: 201,60g.
Morgenmad: Monster Energy Ultra Zero, Kaffee mit Milch, Body & Fit Smart Protein Pancakes Banana-Caramel Flavour. Frokost: Abtei Gelatine Pulver. Aftensmad: Langnese Capri, Spiegelei, Rote Zwiebeln, Trader Joe's BBQ Ketchup, Kerrygold Butterschmalz, Edeka Kräuter Quark Leicht, Bauerngut Grill-Bratwurst, Pellkartoffeln. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Supplement Union S. U. Casein. mere..
|
|
3971 kcal
|
Motion:
Shopping - 30 minutter, Madlavning - 15 minutter, Rengøring - 10 minutter, Køre - 30 minutter, Se TV - 4 timer, Sove - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 11 timer og 5 minutter. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|