Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 november 2017
|
132,6 kg
Indtil videre tabt: 18,5 kg.
Stadig tilbage: 32,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 november 2017:
|
2440 kcal
|
Fedt: 54,24g | Prot.: 272,15g | Kulhyd.: 208,78g.
Morgenmad: Das Gesunde Plus Lecithin Granulat, Kaffee mit Milch, Body & Fit Body & Fit Smart Protein Pancakes Banana-Caramel Flavour, Supplement Union S. U. Casein, Pink Lady Äpfel, Abtei Gelatine Pulver. Frokost: Real Quality Hähnchen Kebab, Menge Hühnerfleisch, Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel, Rührei, Edeka Broccoli. Aftensmad: Meine Metzgerei Frische Hüftsteaks, Edeka Kräuter Quark Leicht, Pellkartoffeln, Kerrygold Butterschmalz. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Supplement Union WPG 85. mere..
|
|
4335 kcal
|
Motion:
Shopping - 11 minutter, Madlavning - 15 minutter, Køre - 2 timer, Se TV - 1 time og 30 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Sove - 5 timer og 30 minutter, Hvile - 5 timer og 34 minutter. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|