Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 november 2017
|
131,6 kg
Indtil videre tabt: 19,5 kg.
Stadig tilbage: 31,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 november 2017:
|
2342 kcal
|
Fedt: 89,63g | Prot.: 218,89g | Kulhyd.: 158,15g.
Morgenmad: Monster Energy Ultra Zero, Supplement Union WPI 90 Butterkeks, Ja! Käseaufschnitt Leicht, Gut Drei Eichen Gebackene Hähnchenbrust, Kaffee mit Milch, Nusskati Nuss-Nugat-Creme, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Vandemoortele Belolive Halbfettmagarine mit Olivenöl, Rührei, Sofra Weichkäse in Salzlake, Dulano Katenschinken, Coppenrath & Wiese Dinkelbrötchen. Aftensmad: Real Quality Speisequark Magerstufe, Meggle Kräuterbutter, Rote Zwiebeln, Miracel Whip So Leicht, Meine Metzgerei Frische Hüftsteaks, Edeka Süßkartoffel-Pommes. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Abtei Gelatine Pulver, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Das Gesunde Plus Lecithin Granulat. mere..
|
|
3701 kcal
|
Motion:
Rengøring - 10 minutter, Madlavning - 15 minutter, Se TV - 3 timer, Hvile - 12 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|