Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 november 2017
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77,4 kg
Indtil videre tabt: 25,1 kg.
Stadig tilbage: 11,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 november 2017:
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1578 kcal
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Fedt: 43,39g | Prot.: 98,77g | Kulhyd.: 202,75g.
Morgenmad: Pan Integral, Arias Queso de Burgos, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Stevia, Tassimo Café con Leche. Frokost: Patatas Cocidas, Merluza Plancha, Danone Oikos Griego Yogur Natural, Sopa de Tomate. Aftensmad: Plátano, Uva, Patatas Cocidas, Carne de Pollo Magra (a la Parrilla, Asada, Cocida), The Rustik Bakery Sandwich Masa Madre y Cereales, Activia Cremoso Lima Limón, Hacendado Chocolate Negro 72%. Snacks/Andet: Plátano. mere..
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2055 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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