Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 november 2017
|
130,7 kg
Indtil videre tabt: 20,4 kg.
Stadig tilbage: 30,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 november 2017:
|
2395 kcal
|
Fedt: 79,38g | Prot.: 175,32g | Kulhyd.: 243,54g.
Morgenmad: Strammer Max, Banane, Old School Protein Whey Protein Concentrate. Frokost: Abbelen Greek Burger. Aftensmad: Weißer Reis (Gekocht), Stroganoff, Old School Protein Old School Casein. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Abtei Gelatine Pulver, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure. mere..
|
|
4021 kcal
|
Motion:
Shopping - 15 minutter, Køre - 6 timer, Se TV - 2 timer, Hvile - 9 timer og 25 minutter, Sove - 6 timer og 20 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|