Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 november 2017
|
69,4 kg
Indtil videre tabt: 7,2 kg.
Stadig tilbage: 12,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 november 2017:
|
849 kcal
|
Fedt: 37,20g | Prot.: 49,43g | Kulhyd.: 40,80g.
Frokost: Água, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo Frito, Chuchu, Mangas, Quero Ervilha, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Aftensmad: Eisenbahn Cerveja Pale Ale. Snacks/Andet: Sementes de Girassol sem Casca, Zaffari Nozes Chilenas sem Casca, Amêndoas, Amendoim, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Banana Prata. mere..
|
|
1703 kcal
|
Motion:
Bruser - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|