Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 november 2017
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130,8 kg
Indtil videre tabt: 20,3 kg.
Stadig tilbage: 30,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 november 2017:
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2692 kcal
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Fedt: 119,87g | Prot.: 205,05g | Kulhyd.: 195,79g.
Morgenmad: Brimi Mozzarella Light, Sofra Weichkäse in Salzlake, Gut Drei Eichen Katenschinken, Bertolli Brotaufstrich mit Olivenöl, Rührei, Gut & Günstig Vollkorn Toast, Vandemoortele Belolive Halbfettmagarine mit Olivenöl, Rocka Nutrition Smacktastic Cream Kiddy Schoko, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Avocado, Freihofer Gourmet Sockeye Wildlachs, Rügenwalder Mühle Mühlen Schinken, Kraft Miracle Whip Balance. Frokost: Bratwurstbrötchen. Aftensmad: Spiegelei ohne Fett, Spiegelei, Kokosöl, Meine Metzgerei Frische Rumpsteaks, Pellkartoffeln. Snacks/Andet: Abtei Gelatine Pulver, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin. mere..
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3692 kcal
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Motion:
Rengøring - 10 minutter, Se TV - 3 timer, Madlavning - 15 minutter, Hvile - 13 timer og 35 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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