Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 december 2017
|
129 kg
Indtil videre tabt: 22,1 kg.
Stadig tilbage: 29 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 december 2017:
|
2642 kcal
|
Fedt: 79,12g | Prot.: 272,83g | Kulhyd.: 206,51g.
Morgenmad: Äpfel, Milbona Skyr To Go Erdbeere, Gut & Günstig Früchte Müsli, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Old School Protein Whey Protein Concentrate. Frokost: Meine Metzgerei Hähncheninnenfilet, Bon-Ri Kochbeutel Reis, Rührei. Aftensmad: Hofburger Gouda Leicht, Leinöl, Meine Metzgerei Küchenfertige Hamburger, Milsani Magerquark, Kokosöl, Pellkartoffeln. Snacks/Andet: Supplement Union WPG 85, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure. mere..
|
|
4434 kcal
|
Motion:
Rengøring - 10 minutter, Madlavning - 15 minutter, Køre - 2 timer, Kontorarbejde - 9 timer, Se TV - 3 timer, Sove - 5 timer og 30 minutter, Hvile - 4 timer og 5 minutter. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|