Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 december 2017
|
131,8 kg
Indtil videre tabt: 19,3 kg.
Stadig tilbage: 31,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 december 2017:
|
2360 kcal
|
Fedt: 75,53g | Prot.: 199,58g | Kulhyd.: 209,98g.
Morgenmad: Pink Lady Äpfel, Old School Protein Whey Protein Concentrate, Rocka Nutrition Smacktastic Cream Kiddy Schoko, Becel Vital, Pumping Ercans Haferflockenkuchen, Vollkorntoast. Frokost: Bon-Ri Kochbeutel Reis, Rührei, Meine Metzgerei Hähnchenbrustfilet Teilstück, Hofgut Broccoli. Aftensmad: Uncle Ben's Djuvec Reis, All Seasons Pfannengemüse Italienische Art, Tillman's Cevapcici Vom Rind. Snacks/Andet: Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin. mere..
|
|
4385 kcal
|
Motion:
Rengøring - 10 minutter, Madlavning - 15 minutter, Se TV - 2 timer, Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 2 timer, Sove - 6 timer, Hvile - 4 timer og 35 minutter. mere..
|
Tager 3,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|