Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 december 2017
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130,6 kg
Indtil videre tabt: 20,5 kg.
Stadig tilbage: 30,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 december 2017:
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2273 kcal
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Fedt: 50,64g | Prot.: 188,34g | Kulhyd.: 258,50g.
Morgenmad: Pink Lady Äpfel, Old School Protein Whey Protein Concentrate, Rocka Nutrition Smacktastic Cream Kiddy Schoko, Becel Vital, Pumping Ercans Haferflockenkuchen, Vollkorntoast. Frokost: Bon-Ri Kochbeutel Reis, Rührei, Meine Metzgerei Hähnchenbrustfilet Teilstück, Hofgut Broccoli. Aftensmad: Döner Kebab, Türkische Pizza. Snacks/Andet: Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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