Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 december 2017
|
130 kg
Indtil videre tabt: 21,1 kg.
Stadig tilbage: 30 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 december 2017:
|
2112 kcal
|
Fedt: 96,80g | Prot.: 153,87g | Kulhyd.: 149,96g.
Morgenmad: Monster Energy Ultra Citron, Feinkäserei Frischkäse-Fass Leichter Genuss, Esko Kochkäse, Spreewald Königin Cornichons, Rocka Nutrition Smacktastic Cream Kiddy Schoko, Dulano Hähnchen Krakauer, Bertolli Brotaufstrich mit Olivenöl, Milbona Körniger Frischkäse, Herta Finesse Prosciutto Grigliato, Vollkorntoast, Lidl Dinkelbrötchen. Frokost: Arla Skyr Natur. Aftensmad: Meray Sonnenblumenkerne, REWE Bäcker Brötchen, Currywurst, Aldi Stadion Krakauer. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure. mere..
|
|
4072 kcal
|
Motion:
Se TV - 4 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Shopping - 1 time og 15 minutter, Hvile - 9 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|