Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 december 2017
|
129,6 kg
Indtil videre tabt: 21,5 kg.
Stadig tilbage: 29,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 december 2017:
|
2787 kcal
|
Fedt: 108,34g | Prot.: 272,20g | Kulhyd.: 179,88g.
Morgenmad: Le Coq De France Camembert, Sofra Weichkäse in Salzlake, Rührei, Becel Vital, Vollkorntoast, Milbona Körniger Frischkäse, Bertolli Brotaufstrich mit Olivenöl, Dulano Dulano Hähnchen Krakauer, Rocka Nutrition Smacktastic Cream Kiddy Schoko, Esko Kochkäse, Feinkäserei Frischkäse-Fass Leichter Genuss. Frokost: Banane. Aftensmad: ültje Ültje Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Chicken Nuggets, Milsani Kräuter Quark Cremig Leicht, Meine Metzgerei Hüftsteaks aus Südamerika, Le Gusto Süßkartoffel Pommes. Snacks/Andet: Body & Fit BCAA Amino, Peak EAA, Supplement Union WPI 90 Butterkeks, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin. mere..
|
|
5448 kcal
|
Motion:
Rengøring - 10 minutter, Madlavning - 15 minutter, Kontorarbejde - 3 timer, Bruser - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Sove - 7 timer og 15 minutter, Hvile - 7 timer og 10 minutter, Se TV - 4 timer, Cardio - 30 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|