Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 december 2017
|
129,2 kg
Indtil videre tabt: 21,9 kg.
Stadig tilbage: 29,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 december 2017:
|
2408 kcal
|
Fedt: 70,96g | Prot.: 230,28g | Kulhyd.: 208,28g.
Morgenmad: Schär Lebkuchen, Gut & Günstig Früchte Müsli, Old School Protein Whey Protein Concentrate, Pink Lady Äpfel. Frokost: Naturreis (Gekocht), Keunecke Keunecke Harzer Würzfleisch. Aftensmad: Leichter Genuss Leichter Kräuterquark, Kokosöl, Spiegelei, Jack's Farm Hähnchen-Medaillons Elsässer Art, Pellkartoffeln. Snacks/Andet: TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure. mere..
|
|
4429 kcal
|
Motion:
Køre - 2 timer, Se TV - 3 timer, Kontorarbejde - 9 timer, Madlavning - 15 minutter, Rengøring - 10 minutter, Sove - 6 timer og 20 minutter, Hvile - 3 timer og 15 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|