Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 december 2017
|
128,6 kg
Indtil videre tabt: 22,5 kg.
Stadig tilbage: 28,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 december 2017:
|
2446 kcal
|
Fedt: 64,67g | Prot.: 244,34g | Kulhyd.: 225,04g.
Morgenmad: Edeka Entrahmte H-Milch, Milbona Körniger Frischkäse, Abtei Gelatine Pulver, Old School Protein Whey Protein Concentrate, Gut & Günstig Früchte Müsli, Pink Lady Äpfel, Becel Vital, Vollkorntoast, Rocka Nutrition Smacktastic Cream Kiddy Schoko. Frokost: Gutes Land Skyr Pur, Gut & Günstig Sahne Geschnetzeltes Schweizer Art, Naturreis (Gekocht). Aftensmad: Old School Protein Old School Casein, Arla Skyr Natur, Zwiebeln, Tillman's Best Bürger, Hofburger Gouda Leicht, Vollkorntoast. Snacks/Andet: TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure. mere..
|
|
4413 kcal
|
Motion:
Køre - 2 timer, Se TV - 3 timer, Kontorarbejde - 9 timer, Madlavning - 15 minutter, Rengøring - 10 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 3 timer og 35 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|